Белковый разгруз

Решила выложить в блоге - каждый раз роюсь, ищу в заметках - очень эффективный белковый разгруз (диетой назвать язык не поворачивается - сбалансировано и "неголодно"). Для меня эффективность заключается в том, что сброшенные килограммы почти не возвращаются -если держать себя, конечно же в руках (читать - подальше от холодильника)



Кстати, завтра стартую- пожелайте мне выдержки и легкого старта.

Итак:
1-й день:0.5 кефира+5 картоф.в мундирах+сухофрукты 400гр(я их исключаю добавляю тыкву или апельсины)
2-й день:1 литр кефира +400 гр.рыбы на пару
3-й день:1 литр кефира+400гр.нежирного творога
4-й день:1 литр кефира+400 гр. Йогурта или сметаны обезжир.(я смешиваю с ягодами или фруктами)
5-й день:1 литр кефира+400 гр.варёной куриной грудки(я её не люблю и варю бёдра,ем без кожи)
6-й день:1 литр кефира+печень говяжья 400 гр.+салат из капусты
7-й день:2литра кефира(этим днём лучше заканчивать разгруз)

 Дни можно менять местами, исключать, добавлять...но без фанатизма